Adevarul despre Slabire si Fitness
DIVERSE / MOTIVATIE / Toate

Adevarul despre Slabire si Fitness

Atunci cand titlul unei  carti contine cuvantul adevar, probabil ca-ti pui intrebarea fireasca: “Autorul detine vreun glob magic de cristal?” Dintre toti cei implicati in fitness, el este singurul care a descoperit adevarul?! Nu stiu asta, dar stiu ca atunci cand cineva vinde si promoveaza suplimente pe un site sau intr-o revista, face acest lucru … Continuarea

Ca să te dezvolţi, nu trebuie doar să te antrenezi tare – trebuie să te antrenezi inteligent!
Culturism / Fitness

Ca să te dezvolţi, nu trebuie doar să te antrenezi tare – trebuie să te antrenezi inteligent!

Sălile de forţă sunt din ce în ce mai aglomerate, pe zi ce trece. Există sute de mii….chiar milioane de oameni…femei şi bărbaţi…care se antrenează în sălile de forţă, peste tot în lume. Chiar dacă multora le place să spună: “Eu nu practic culturismul, mă antrenez cu greutăţi mici, mai mult pentru întreţinere…fac fitness”…se pare … Continuarea

Un alt mit din lumea culturismului, care trebuie să moară!
Culturism / Fitness / Fiziologie / SANATATE

Un alt mit din lumea culturismului, care trebuie să moară!

Dacă te-ai hotărât să foloseşti substanţe anabolizante (steroizi), ai să cauţi probabil pe internet să afli cate ceva despre acest subiect. Odată intrat pe internet, vei vedea că sunt foarte multe site-uri şi foarte multe păreri, pro şi contra. Ai să vezi chiar că acestea se contrazic între ele! Multe dintre aceste “sfaturi binevoitoare”, trebuie … Continuarea

Greutăţile mari – secretul dezvoltării musculare?
Antrenament / Antrenament / Culturism / Fitness / Fiziologie

Greutăţile mari – secretul dezvoltării musculare?

Teoria conform careia ar trebui sa folosesti doar greutati mari daca vrei sa cresti, este…in mare parte…doar un mit – aceasta teorie nu are la baza prea multa stiinta! Muschii nu raspund doar la greutati mari, ei raspund in primul rand, urma stresului…in urma intensitatii ! Muschii tai nu stiu ca ai pus pe bara … Continuarea

Principiul confuziei musculare
Antrenament / Antrenament / Culturism / Fitness / Fiziologie

Principiul confuziei musculare

Orice exercitiu ai face, orice program de antrenament ai avea, dupa o perioada mai scurta sau mai lunga de timp, muschii tai se vor obisnui cu antrenamentul. Aceasta “adaptare” va amana progresul… Cand muschii tai se vor obisnui cu programul tau de antrenament, nu vor mai avea un motiv sa creasca. Fara un motiv serios, … Continuarea

Steroizii şi teama ce se ascunde în spatele unui trup de zeu
DIVERSE

Steroizii şi teama ce se ascunde în spatele unui trup de zeu

Dacă vrei să pui câte kilograme pe tine, ai două alternative: Prima alternativă o reprezintă „calea lungă”, plină de urcuşuri, coborâşuri şi dezamăgiri (culturismul natural, bazat pe alimentaţie, muncă asiduă şi răbdare). Cea de-a a doua cale o reprezintă ”calea steroizilor”. Din ce în ce mai des, tinerii aleg această cale mai scurtă şi mai … Continuarea